Zombie cells Medically known as senescent cells, are one of the key drivers of aging at the cellular levelYou may feel healthy and energetic today yet deep inside, the aging process can begin silently — long before visible signs appearSenescent cells stop functioning normally but refuse to die.Instead, they release inflammatory signals known as SASP, which damage surrounding tissues, disrupt regeneration, and accelerate biological agingAs these cells accumulate, they contribute to chronic low-grade inflammation, mitochondrial dysfunction, stem cell exhaustion, and faster biological aging — eve...

ฮอร์โมนมีบทบาทสําคัญในการควบคุมวงจรการนอนหลับของร่างกาย การผิดปกติของระดับฮอร์โมนเหล่านี้ อาจส่งผลให้เกิดปัญหาการนอน หลับ เช่น นอนไม่หลับ ตื่นบ่อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นการรักษาสมดุลของฮอร์โมนจึงมีความสําคัญต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพและ สุขภาพที่ดี 1. Melatonin Hormone-ฮอร์โมนเมลาโทนิน (ราชาการนอนหลับ) 🛌 เมลาโทนินถูกสร้างขึ้นโดยต่อมไพเนียลในสมองของเรา โดยจะถูกปล่อยออกมาในช่วงกลางคืน ทําหน้าที่เตรียมความพร้อมร่างกายเพื่อการ นอนหลับ เช่น ทําให้รู้สึกง่วงนอน ลดอุณหภูมิร่างกาย และชะลอการทํางานของระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ เมลาโทนินยังมีฤทธิ์ต้าน อนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยชะลอวัยและลดความเสี่ยงต...

หลายๆคน พยายามลดน้ำหนักทั้งคุมอาหาร ลดแป้ง ลดน้ำตาล ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ แต่รู้หรือไม่ การเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นมากที่สุดตอนนอน !! การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นหัวใจสำคัญของการเผาผลาญไขมัน โดยการนอนนั้นต้องมีจำนวนชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสม (6-9 ชั่วโมง) นอนถูกช่วงเวลา 22.00 น. – 06.00 น. และนอนแบบคุณภาพดีคือหลับลึกหลับยาวอีกด้วย ไม่เอาแบบหลับๆตื่นๆนะคะ งานวิจัยหลายฉบับพบว่าสามารถกระตุ้นให้ร่างกายนั้นหลั่งฮอร์โมนการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะโกรธฮอร์โมน (Growth hormone) ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ควบคุมอาหารอย่างดี ทานอาหารถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำแล้ว แต่ยังลดไขมันไม่ได้เสียที ลอง...

ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล 8 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล 8 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ผลิตจากรังไข่เป็นส่วนใหญ่.🤷‍♀️ผู้หญิงวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำในขณะที่บางคนจะมีฮอร์โมนสูงเกินไปก็ได้.อาการที่บ่งบอกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุล.1.Weight gain น้ำหนักเกิน/ลดน้ำหนักยากฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่ส่งผลโดยตรงกับการสะสมไขมันผู้ที่ฮฮร์โมนเอสโตรเจนเกิน จึงมักมีโรคอ้วน.2.Sleep issues ปัญหาการนอนมักมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก หรือลุกตื่นกลางคืนบ่อย.3.Anxiety วิตกกังวลวิตกกังวลง่าย คิดมาก เสี่ยงซึมเศร้า...

ภาวะฮอร์โมนเพศหญิงเกิน 🥀 (Estrogen Dominance) 🤵 ฮอร์โมนเพศหญิง หรือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีอยู่ในทั้งผู้ชาย และผู้หญิง 👰‍♀️.💪โดยฮอร์โมนเฮสโตรเจน เป็นฮอร์โมนหลักของผู้หญิง ช่วยยับยั้งการสลายของเนื้อกระดูกเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลช่วยควบคุมระบบการเผาผลาญ และการทำงานของสมอง.💃 ในผู้หญิงจะช่วยทำให้มีหน้าอกสะโพกผาย มีผิวนุ่ม เรียบเนียน ขนบางลง.🙅‍♀️ แต่หากมีภาวะฮอร์โมนเพศหญิงเกินในร่างกายอาจทำให้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนง่าย มีไขมันสะสมมากขึ้น ลดน้ำหนักยาก มักจะมีอาการท้องอืดบ่อยๆ ปวดศีรษะไมเกรน มีลูกยาก .⚡ ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน โรคไขมันในเส้นเลือด เกิดถุงน้ำ เนื้องอกที่เต้านม มดลูกและรังไข่และ...

🧬 ฮอร์โมนผิดปกติที่พบบ่อยใน Anti-aging 🧬 ฮอร์โมนผิดปกติที่พบบ่อยใน Anti-aging .🍭 ฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ภาวะดื้ออินซูลิน เสี่ยงเบาหวานสร้างจากตับอ่อน มีหน้าที่ ดึงน้ำตาลในเลือดเข้าเซลล์ เพื่อไปเป็นพลังงาน .🦋 ฮอร์โมนไทรอยด์ (TSH, T3, T4)Subclinical hypothyroidism ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์สร้างจากต่อมไทรอยด์ สำคัญต่อ การเจริญเติบโตของร่างกาย ระบบเผาผลาญ สร้างพลังงาน รวมถึงควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย.🎩 ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตAdrenal hormone (Adrenal fatigue) ภาวะต่อมหมวกไตล้า Cortisol เป็นฮอร์โมนต่อต้านความเครียด ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน และระบบเผาผลาญ.🍷 Aldosterone สัมพันธ์กับภาวะต่อมหมวกไต...

Mousai Wellness Center ภาวะพร่องฮอร์โมนชาย อ่อนเพลียง่าย คิดช้า เริ่มเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เช็กก่อนแก้ไขได้ ทราบหรือไม่ว่าอาการแรกที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศชายเริ่มต่ำนั้น ได้แก่ รู้สึกคิดช้าลง ตัดสินใจปัญหาต่าง ๆ ได้ช้าลง หลงลืม อ่อนเพลียง่าย ไม่สดชื่น อารมณ์ขี้หงุดหงิด เริ่มอ้วนลงพุง มีไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ออกกำลังแบบมีแรงต้านก็แล้ว (Resistance training) แต่พบว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยโตขึ้นหรือโตช้า เมื่อเทียบกับคนอื่น บางคนมีปัญหานอนไม่หลับ ความต้องการทางเพศลดลง อวัยวะเพศแข็งตัวได้ไม่เต็มที่ ขาดความมั่นใจ ไม่ชอบการแข่งขัน อาการข้างต้น เป็นอาการเบื้องต้นที่บ่งบอกว่าคุณผู้ชายทั้งหลายอาจจะ...