ภาวะพร่องฮอร์โมนชาย
ชายวัยทอง หรือ ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย เป็นภาวะที่พบบ่อยในยุคปัจจุบัน การพร่องฮอร์โมนเพศชายนั้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ เช่น อาการอ่อนเพลีย ขี้หลงลืม ปวดหัว หูอื้อ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การเปลี่ยนแปลงของระบบเผาผลาญอาหารทำให้อ้วนลงพุงง่าย ผมร่วง หน้าแก่ กระดูกพรุนและกล้ามเนื้อฝ่อลง นอนไม่หลับ ความจำเสื่อม หัวใจเต้นเร็ว อารมณ์แปรปรวน ไม่เด็ดขาดเท่าที่ควร เครียด กังวล และหงุดหงิดง่าย เป็นต้น
การบำบัดภาวะพร่องฮอร์โมนชาย จะใช้ฮอร์โมนที่เลียนแบบธรรมชาติ (Bio-identical Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูง ปลอดภัย มีผลข้างเคียงและเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด และการฟื้นฟูอัณฑะเพื่อให้สร้างฮอร์โมนกลับมามีภาวะสมดุลอีกครั้ง โดยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ และมีการติดตามอย่างใกล้ชิด โดยแพทย์จะมีการตรวจวัดระดับฮอร์โมนอย่างละเอียด และพิจารณาเลือกใช้ฮอร์โมนให้เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล
Mousai Wellness Center
Early signs of low testosterone can be detected and addressed before the condition worsens.
Did you know that one of the first indicators of declining testosterone levels is slower thinking and delayed decision-making? Other symptoms include forgetfulness, fatigue, lack of energy, irritability, abdominal weight gain, and fat accumulation in various parts of the body.
Even with resistance training, you may find that muscle growth is minimal or slower than others. Some individuals may also experience insomnia, reduced sex drive, incomplete erections, low self-confidence, and a decreased interest in competition.
The symptoms mentioned above are early warning signs that men may be beginning to experience male hormone deficiency. If left untreated over time, this condition can lead to various health issues such as erectile dysfunction (ED), insulin resistance, osteoporosis, and even premature cardiovascular disease.
Male hormone deficiency can begin as early as the early 30s, depending on several factors — including obesity, abdominal obesity (metabolic syndrome), chronic stress, lack of physical activity, and genetic predisposition.
There are mainly two methods to test hormone levels:
Blood testing is more commonly used. It typically takes about 1–2 days to get the results. You can consult and have blood tests done at general anti-aging health clinics or private hospitals. Hormone testing is not limited only to male menopause clinics. For example, those who regularly engage in resistance or weight training, as well as bodybuilders, often have their hormone levels checked periodically through blood tests.
Important notes before testing male hormone levels:
The test should be done in the morning before 11:00 AM for accurate results. On the day of the test, your body should be in a fairly normal state without any illness.
Male hormone deficiency is known by several names, such as Testosterone Deficiency Syndrome, Andropause, and Androgen Deficiency in Adult Men. The definition of male hormone deficiency varies depending on the guidelines set by medical associations in different countries. The diagnostic criteria for male hormone deficiency also vary, with thresholds such as Total Testosterone levels below 230 ng/dL, 300 ng/dL, or 350 ng/dL, among others.
Generally, the recommended morning testosterone level should be in the range of 500–700 ng/mL. If your measured level falls below this range, men are advised to start adjusting their lifestyle to naturally increase testosterone (which can be done without medication). However, if your testosterone level is below 350 ng/mL, you should consult a doctor for evaluation of possible male hormone deficiency.
1. Hormone Therapy:
There are various forms of testosterone or other hormone treatments to boost testosterone levels. It is recommended to use only bioidentical hormones—those that mimic natural hormones. The methods include intramuscular injections into the hip (available in weekly or quarterly doses, depending on blood test results and the doctor’s discretion) and topical hormone creams for external application.
(Hormone therapy should always be started under a doctor’s supervision. Besides hormone level blood tests, other blood tests and physical examinations are also necessary.)
2. Resistance/Weight Training:
This type of exercise is highly effective in increasing testosterone levels. Studies show that individuals who regularly perform resistance training have higher testosterone levels compared to those who do not exercise. (Details about resistance training and its effects on male hormones will be discussed next time.)
3. Diet:
✔️ Increase intake of good quality protein—about 1.2 to 2 grams per kilogram of body weight, depending on daily activity levels.
✔️ Increase consumption of healthy fats such as coconut oil, fermented dairy products like yogurt and cheese, fish oil, flax seeds, chia seeds, almonds, walnuts, avocado, and others.
✔️ Take vitamins, minerals, and supplements including Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B3, Vitamin D, Zinc, Selenium, and Resveratrol. (Details about vitamins and supplements will be discussed next time.)
✔️ Reduce caffeine-containing beverages such as tea, coffee, and cocoa.
✔️ Reduce alcohol consumption.
4. Quit smoking
5. Avoid wearing tight underwear
It is recommended to wear boxers instead, as the testes function better in a warmer, less restrictive environment.
6. Engage in exciting activities
Some activities can stimulate testosterone production, such as watching action movies, socializing, interacting with people of different age groups, and other similar activities.
If you experience any of the symptoms mentioned earlier that suggest male hormone deficiency, you should consult a doctor to check your hormone levels. Early treatment can quickly alleviate these symptoms. Most individuals who undergo hormone adjustment feel younger, have a brighter complexion, more energy, increased vitality, sharper mind, better memory, and improved work performance.
Now that you know this, don’t forget to schedule an appointment to have your testosterone levels checked! If you’re unsure where to consult, you can make an appointment at Mousai Wellness Center.
If you would like to inquire for more information or try out various health restoration programs, you can schedule an appointment to consult with a doctor who will design a program tailored to your needs.
Contact the Health Care Center for more details.
🏥 Mousai Wellness Center 🌿
.
📍 https://maps.app.goo.gl/5upfoxwpdsg9hVNx5
📩 Line : @MousaiWellness
🌐 mousaiwellness.com
☎️ 02-0964991 , 061-8941881
#Mousai #MousaiWellness #โปรโมชัน #Wellness #Holistic
#drbiglifestyelemedicine #lifestylemedicine #antiaging
#health #healthy #ฮอร์โมนชาย #testosterone #erectiledysfunction
#Man #Andropause #ดูแลสุขภาพ #คลินิกความงาม #ศูนย์สุขภาพ #ความงาม #ชะลอวัย #ตรวจสุขภาพ
ที่มา
Park, H. J., Ahn, S. T., & Moon, D. G. (2019). Evolution of guidelines for testosterone replacement therapy. Journal of Clinical Medicine, 8(3), 410.
Kelly, D. M., & Jones, T. H. (2013). Testosterone: a metabolic hormone in health and disease. Journal of Endocrinology, 217(3), R25-R45.
Corona, G., Rastrelli, G., Forti, G., & Maggi, M. (2011). Update in testosterone therapy for men (CME). The journal of sexual medicine, 8(3), 639-654.
ธิติ สนับบุญ, Testosterone therapy for aging mail: Should we treat?, (2562) ; โรคต่อมไร้ท่อในเวชปฏิบัติ สมาคมต่อมไร้ท่อแห่งประเทศไทย
Pizzorno, J. E., Murray, M. T., & Joiner-Bey, H. (2016). The Clinician’s Handbook of Natural Medicine E-Book 3rd Edition. Elsevier Health Sciences. 521-546.
เรียบเรียงโดย แพทย์หญิง ภิญญาพัชญ์ ชัยภูริหิรัญญ์
แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine)
แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-aging and Regenerative Medicine)
แพทย์เวชศาสตร์ไลฟ์สไตล์ (Lifestyle medicine)
