Author name: admin

เติมโอโซนให้กับเซลล์เม็ดเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ในยุคที่มีมลภาวะหรือมลพิษต่าง ๆ เพิ่มขึ้นมากมาย  ทำให้ผู้คนป่วยง่าย ป่วยบ่อย เช่น โรคภูมิแพ้ เป็นหวัด มีผื่นขึ้นตามผิวหนังโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือบางคนเจอโรคร้ายแรง ในขณะที่กำลังใช้ชีวิตอย่างมีความสุข หลาย ๆ ท่านจึงเริ่มสนใจดูแลสุขภาพเชิงป้องกันมากขึ้น วันนี้แอดมินขอพามารู้จักกับ Ozone Therapy หรือ โอโซนบำบัดที่ Mousai Wellness Center มีประโยชน์อย่างไร เหมาะกับใคร และมีขั้นตอนอะไรบ้างในการทำ Ozone Therapy แอดมินได้รู้จัก Ozone Therapy เนื่องจากทำงานในคลินิกดูแลสุขภาพแบบองค์รวม หรือด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและเชิงป้องกันโรคมาหลายปี เห็นชาวต่างชาติมากมายหลายท่านเข้ามาทำโอโซนบำบัด ซึ่งผ่านการบอกต่อกันมาโดยเฉพาะชาวอาหรับ แอดมินอยากลองทำบ้าง อยากรู้ว่าดีอย่างไร แต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำ จนมาร่วมงานกับคุณหมอบิ๊ก หรือแพทย์หญิงภิญญาพัชญ์ ชัยภูริหิรัญญ์ ที่ Mousai Wellness Center คุณหมอเป็นผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ทางด้านนี้มามากกว่า 10 ปี ได้ปรึกษาคุณหมอบิ๊ก เนื่องจากรู้สึกว่าไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย เพลียง่าย หายใจไม่เต็มอิ่ม ภูมิตกบ่อย บ้างครั้งไม่มีแรงออกเสียงพูด ตาอักเสบและเป็นเริมที่ริมฝีปาก ปีละ 1-2 ครั้ง เคยเป็นงูสวัสที่แขนและขา คุณหมอจึงแนะนำให้ทำโอโซนบำบัดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเสริมภูมิให้กับร่างกายค่ะ ขั้นตอนการเข้ารับบริการที่ Mousai Wellness Center มีดังนี้ค่ะ (ทุกคนที่เข้ามา จะได้รับบริการเหมือนกัน) เจ้าหน้าที่จะทำการซักประวัติโดยละเอียด เรื่องการใช้ชีวิตประจำวัน โรคประจำตัวต่างๆ รวมถึงวิตามินหรือยาที่ทานอยู่ ในระหว่างซักประวัติ เจ้าหน้าที่แนะนำให้ทานน้ำเยอะๆ เนื่องจากการทำ Ozone Therapy จะมีการดึงเลือดออก เลือดจะได้ไม่หนืด. ซักประวัติเสร็จแล้วเจ้าหน้าที่จะพาไปวัดความดัน วัดส่วนสูงและชั่งน้ำหนัก. จากนั้นเข้าห้องตรวจ Check up เช็คดูว่ามีปัญหาสุขภาพอื่นๆอีกไหม ซึ่งมีการตรวจ AI Bio Body Scan สแกนร่างกายด้วยกระแสไฟฟ้าแบบอ่อนๆ เพื่อดูการทำงานในร่างกาย 9 ระบบและตรวจ Live Blood Analysis ดูเม็ดลักษณะของเม็ดเลือดเบื้องต้น. เจ้าหน้าที่พาเข้าห้องคุณหมอบิ๊กเพื่อฟังผลตรวจ Check up คุณหมออธิบายผลตรวจละเอียดมากๆ แนะนำให้ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับร่างกายของเราด้วย และอธิบายว่า Ozone Therapy คืออะไร นอกจากการตรวจ Check up เบื้องต้นแล้ว ยังมีการเจาะเลือดส่งเข้าห้องแลป เพื่อดูค่าเลือด ดูการทำงานของร่างกายแบบละเอียดยิ่งขึ้นด้วยค่ะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพแต่ละบุคคล Ozone therapy หรือโอโซนบำบัดคืออะไร? โอโซนบำบัด เป็นการใช้ออกซิเจนบริสุทธิ์มาสร้างเป็นโอโซนทางการแพทย์ที่มีความเข้มข้นเหมาะสมไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผ่านเครื่องให้กำเนิดโอโซน โดยเครื่องนี้จะเปลี่ยนออกซิเจน (O2) ให้เป็นโอโซน (O3)  ผ่านทางเลือดโดยการนำเลือดจากภายในร่างกายของเรา ประมาณ  150-200 ซีซี มาผสมเข้ากับโอโซนทางการแพทย์ด้วยเทคนิคที่ปราศจากเชื้อโรค จากนั้นจึงนำเลือดคืนกลับเข้าสู่ร่างกาย Ozone therapy มีประโยชน์อย่างไร? ช่วยเพิ่มออกซิเจนในระดับเนื้อเยื่อ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยฆ่าเชื้อไวรัสบางชนิด ส่งผลดีกับคนไข้โรคมะเร็ง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว กระตุ้นการหลั่งโกรทแฟคเตอร์ ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ช่วยกระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในระดับเซลล์ ช่วยชะลอวัย ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง มาถึงขั้นตอนการทำ Ozone Therapy หรือโอโซนบำบัดกัน 1. เจ้าหน้าที่พยาบาลพาไปยังห้องทำโอโซน ซึ่งเป็นเตียงแบบนอน จากนั้นอธิบายการทำทีละขั้นตอน โดยหยิบเซทอุปกรณ์และแกะเซทออกจากห่อให้เราดูเป็นแบบปลอดเชื้อ (Sterile) ให้มั่นใจว่าปลอดภัย. 2. จากนั้นทำการรัดแขนเช็ดแอลกอฮอล์ เพื่อหาเส้นเลือด ทำการเจาะเลือดและดึงเลือดของเราไปยังขวดบรรจุ เลือดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นในขวด ใช้เลือดประมาณ 150-200 ซีซี ขึ้นอยู่กับแต่ละคน. 3. เมื่อเลือดถึงขวดบรรจุในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว เจ้าหน้าที่พยาบาลทำการเติมโอโซนเข้าไปในขวดบรรจุ และเขย่าเพื่อผสมเลือดเข้ากับโอโซน จะเห็นว่าเลือดจากสีแดงเข้มๆ หรือแดงเลือดหมูเปลี่ยนเป็นสีแดงสดใส. 4. จากนั้นค่อยๆ คืนเลือดของเราทั้งหมดที่ดึงไปเติมโอโซนและเปลี่ยนเป็นสีแดงสดใส เข้าสู่ร่างกายของเราเหมือนเดิม (ในระหว่างที่ทำนั้น เจ้าหน้าที่พยาบาลมีการอธิบายในสิ่งที่กำลังทำทุกขึ้นตอน เพื่อให้เราผ่อนคลายไม่กังวล สบายใจยิ่งขึ้น และสอบถามอาการระหว่างทำว่ามีอาการอย่างไร) 5. หลังจากทำโอโซนเสร็จเราจะได้รับประทานอาหารว่าง อาจจะเป็นสลัดโรล แซนวิช ซุปธัญพืช น้ำสมุนไพร ซึ่งเราสามารถเลือกเองได้ การทำโอโซนบำบัดใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที รีวิวหลังจากทำโอโซนบำบัด หลังทำ 1-2 ชม. รู้สึกว่าร่างกายสดชื่นมาก รู้สึกมีพลัง แอคทีฟ สมองปลอดโปร่ง กลางคืนนอนหลับสนิทขึ้น ตื่นเช้ามายังรู้สึกสดชื่น ไม่เพลียและไม่ง่วงระหว่างวัน. รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นภูมิแพ้บ่อยๆ ทำงานได้เต็มที่ ใครบ้างที่เหมาะสมในการทำโอโซนบำบัด คนไข้หวัดบ่อย เป็นภูมิแพ้หรือมีภาวะติดเชื้อ คนปัญหาผื่นแพ้ ลมพิษ หอบหืด คนที่มีปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต เลือดหนืด คนที่มีปัญหาเรื่องแผลเรื้อรัง คนที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ข้อห้ามและข้อควรระวัง หญิงตั้งครรภ์หรืออยู่ในระหว่างในนมบุตร ผู้ที่มีภาวะลิ่มเลือดอุดตัน โดยเฉพาะที่ปอด ผู้ที่มีความเจ็บป่วยร้ายแรงจนไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ผู้ที่มีภาวะพร่อง Enzyme G-6-PD ผู้มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด การเตรียมตัวก่อนทำ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อป้องกันเลือดหนืด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการที่ไม่พึงประสงค์ให้แจ้งทางเจ้าหน้าที่เพื่อปรึกษากับคุณหมอว่าควรทำหรือไม่ ความประทับใจหลังการทำโอโซนบำบัดที่ Mousai Wellness Center คุณหมอบิ๊กใส่ใจและอธิบายละเอียดมากๆ เจ้าหน้าที่ทุกคนยิ้มแย้มแจ่มใส ตอบคำถามได้ดี สถานที่สะอาด อาหารว่างอร่อย  เดินทางสะดวกอยู่สุขุมวิท 39 ใจกลางเมือง เดินทางได้ทั้งรถส่วนตัว มีที่จอดรถหรือทางรถไฟฟ้า BTS ก็ได้ค่ะ ในยุคสมัยนี้หากเรารอให้เจ็บป่วยก่อนอาจจะรักษาได้ไม่ทัน มาดูแลสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงก่อนเกิดโรคกันค่ะ แนะนำเลยที่ Mousai Wellness Center ประทับใจตั้งแต่เดินเข้ามาที่คลินิก

มีวิธีอะไรบ้างที่จะช่วยยืดอายุขัย 1. Intermittent Fasting : การหยุดรับประทานอาหารหรือการอดอาหารเป็นพักๆ การทำ Intermittent Fasting หรือที่เราเรียกว่า IF นั้น พบว่าสามารถช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของร่างกายได้ และยังพบว่าสามารถลดความเสื่อมเรื้อรังที่พบได้บ่อยในปัจจุบันได้แก่ การเกิดภาวะ Metabolic syndrome หรือภาวะอ้วนลงพุง โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น 2. Regular Exercise : การออกกำลังกายเป็นประจำ หลาย ๆ การศึกษาพบว่า การออกกำลังกายเป็นประจำและการมีกิจกรรมทางกายแบบกระฉับกระเฉง (Physical active) สามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้น และยังช่วยยืดอายุขัยอีกด้วย โดยสมาคม The U.S.Department of Health and Human Services (HHS) แนะนำให้ทุกคนออกกำลังกายที่ความหนักระดับกลาง (Moderate aerobic acitivity) 150 นาที/สัปดาห์ หรือ ออกกำลังกายที่ความหนักระดับหนัก (Vigorous aerobic activity) 75 นาที/สัปดาห์ 3. Prioritizing Your Happiness : จัดลำดับความสำคัญของความสุข ค้นหาให้เจอว่าสิ่งไหนเป็นสิ่งที่ทำให้มีความสุข แล้วแบ่งเวลาให้กับสิ่งที่สร้างความสุขให้กับตัวเอง มีงานวิจัยพบว่า ผู้ที่รู้สึกมีความสุขจะอายุขัยเฉลี่ยยาวกว่าผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุข 4. Avoid Chronic Stress หลีกเลี่ยงความเครียดสะสมเรื้อรัง ความเครียดนั้น เราสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ Mental Stress ความเครียดด้านจิตใจ เช่น เป็นคนคิดเยอะ วิตกกังวลง่าย และ Physical Stress คือความเครียดทางกาย เช่น ใช้ร่างกายหนัก พักผ่อนน้อย หรือร่างกายมีสารพิษสะสมเรื้อรัง เป็นต้น เราต้องหมั่นหลีกเลี่ยงความเครียดสะสมทั้งสองประเภท 5. Practice Gratitude : ฝึกรู้สึกขอบคุณ ฝึกความรู้สึกขอบคุณกับเรื่องง่าย ๆ ทุกวัน มองหาข้อดีที่มีหรือเกิดขึ้นทุกวัน ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น อายุยืนขึ้น 6. Foster Social Relations : มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม พยายามหาเพื่อน พี่ พ่อแม่ หรือคนรู้จัก ที่เราไว้ใจได้ พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด สิ่งที่พบเจอในชีวิตประจำวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือการยิ้มแย้ม พูดคุยทักทายผู้คนแปลกหน้าบ้าง ก็ให้ผลดีกับจิตใจเช่นเดียวกัน ที่มา Wen, C., Wai, J., Tsai, M., Yang, Y., Cheng, T., & Lee, M. et al. (2011). Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. The Lancet, 378(9798), 1244-1253.   Lawrence, E., Rogers, R., & Wadsworth, T. (2015). Happiness and longevity in the United States. Social Science & Medicine, 145, 115-119.   เรียบเรียงโดย แพทย์หญิงภิญญาพัชญ์ ชัยภูริหิรัญญ์ แพทย์ที่ปรึกษา Mousai Wellness Center