Mousai Wellness Center
5 อวัยวะ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
ในปัจจุบัน ร่างกายของเราต้องเผชิญมลพิษ สารพิษ ต่าง ๆ มากมาย จากทั้ง ฝุ่น ควัน อากาศ แม้กระทั่งอาหาร ที่เข้ามาในร่างกาย ผ่านทางการสูดดม สัมผัส และการกิน เมื่อร่างกายสะสมสารพิษเป็นเวลานาน ในปริมาณที่มาก จะมีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ความจำไม่ดี ท้องผูก นอนหลับยาก นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย น้ำหนักเกิน ลดความอ้วนยาก จนถึงมีรอยเหี่ยวย่นมากขึ้น
โดยปกติร่างกายของเราสามารถขับสารพิษได้เอง โดยอวัยวะหลักที่มีหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย ได้แก่ ตับ ไต ลำไส้ใหญ่ ปอด และผิวหนัง เพื่อให้กระบวนการขับสารพิษของร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้ Mousai wellness มีเคล็ด(ไม่)ลับของการขับสารพิษออกจากร่างกายมาแนะนำ
1. ขับสารพิษออกจาก ตับ
ตับเป็นอวัยวะหลักในการขจัดสารพิษ เมื่อสารพิษผ่านเข้าสู่กระบวนการของตับ จะทำให้ปริมาณสารพิษลดลง หรืออาจไม่หลงเหลือสารพิษเลย
วิธีการขับสารพิษออกจากตับ
- ออกกำลังกาย
- ทำ IF (Intermittent Fasting)
- รับประทานอาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ เช่น ชาเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กระหล่ำ
- ดริปวิตามินที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินบี กรดอะมิโน กลูตาไธโอน แมกนีเซียม เปปไทด์ และสารอาหารส่งช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ
2. ขับสารพิษออกจาก ไต
ไตเป็นตัวกรองของเสียที่เกิดจากการย่อยของโปรตีน และกรองสารพิษ โดยจะขับออกทางปัสสาวะ
วิธีการขับสารพิษออกจากไต
- ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำแร่ ให้เพียงพอ (8-10 แก้วขนาด 200 มิลลิลิตร ต่อวัน)
- หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว
- ไม่กลั้นปัสสาวะ
3. ขับสารพิษออกจาก ลำไส้ใหญ่
อากาศและอาหารที่รับประทานเข้าไป เมื่อกากอาหารผ่านกระบวนการย่อยจากกระเพาะอาหาร จะถูกส่งต่อไปยังลำไส้ และกลายเป็นอุจจาระ ซึ่งหากขับถ่ายไม่หมด จะเกิดเป็นพิษสะสมอยู่ในร่างกาย
วิธีการขับสารพิษออกจากลำไส้
- หลังตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว
- ขยับตัว หรือ ออกกำลังกาย เพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว ช่วยให้ขับอุจจาระได้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีกากใย เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ ธัญพืช
4. ขับสารพิษออกจาก ปอด
ปอดจะได้รับสารพิษจากการสูดดมฝุ่นละออง เชื้อไวรัส ควัน เมื่อสารพิษเข้าไปในร่างกายจากการสูดดมจะเป็นอันตรายต่อปอด และอาจซึมเข้าสู่กระแสเลือดกระจายไปทั่วร่างกายได้
วิธีการขับสารพิษออกจากปอด
- ฝึกการหายใจ โดยหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจประมาณ 5 วินาที แล้ว ค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกมาทางปาก ควรทำเป็นประจำ วันละ หลาย ๆ ครั้ง
5 ขับพิษออกจาก ผิวหนัง
วิธีการขับสารพิษออกจากผิวหนัง
- ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที ช่วยขับพิษออกทางเหงื่อ
- อบไอน้ำ หรือซาวน่า
หากเราสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดอาการต่าง ๆ ที่เป็น และช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้
.
หากต้องการสอบถามข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติม
ทดลองเข้ามาใช้บริการโปรแกรมฟื้นฟูสุขภาพต่าง ๆ
สามารถสำรองนัดหมายเข้ามาคุยกับคุณหมอ
เพื่อออกแบบ Program ที่เหมาะสมกับคุณ
.
ติดต่อได้ที่ศูนย์ดูแลสุขภาพ
🏥 Mousai Wellness Center 🌿
.
📍 https://maps.app.goo.gl/5upfoxwpdsg9hVNx5
📩 Line : @MousaiWellness
🌐 mousaiwellness.com
☎️ 02-0964991 , 061-8941881
#Mousai #MousaiWellness #โปรโมชัน #Wellness #Holistic #ดูแลสุขภาพ
#Detox #Liver #LiverDetox #ตับ #ดีท็อกซ์ตับ #คลินิกความงาม #ศูนย์สุขภาพ #ความงาม #ชะลอวัย #ตรวจสุขภาพ
