ความร้อนจากการซาวน่าสามารถกระตุ้นการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซล ทำให้เซลมีพลังงานและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นกระบวนการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกันของเซลให้แข็งแรง ความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง และยังสามารถใช้ได้ดีในการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การล้างพิษระดับเซล ลดการอักเสบข้อต่อ กล้ามเนื้อ ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ช่วยรักษาภาวะมีบุตรยาก ฟื้นฟูและเพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกาย และยังช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้