Content

6 ฮอร์โมน ที่มีผลต่อการนอนหลับ

1. Melatonin Hormone-ฮอร์โมนเมลาโทนิน (ราชาการนอนหลับ) 🛌ฮอร์โมนเมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการนอนหลับของเรา!เมลาโทนินถูกสร้างขึ้นโดยต่อมไพเนียลในสมองจะถูกปล่อยออกมาในช่วงกลางคืน ให้ร่างกายเตรียมความพร้อมเพื่อการนอนหลับ 🥱เช่น ทำให้รู้สึกง่วงนอน ลดอุณหภูมิร่างกาย และชะลอการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง อีกทั้งเมลาโทนินยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อีกด้วย2. Cortisol Hormone-ฮอร์โมนคอร์ติซอล 😡คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการจัดการความเครียด เมื่อร่างกายได้รับความเครียด ระดับคอร์ติซอลก็จะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้รู้สึกกระวนกระวายและนอนหลับไม่สนิทการลดความเครียด โดยการออกกำลังกาย […]

Loading

6 ฮอร์โมน ที่มีผลต่อการนอนหลับ Read More »

Benefits of Durian

ทุเรียน ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ ที่สามารถรับประทานได้ทั้งสุกและห่ามแล้วแต่คนชอบ นอกจากนี้ยังนำไปใช้ทำอาหารได้อย่างหลากหลาย แม้แต่เมล็ดก็รับประทานได้แต่ต้องทำให้สุกก่อน จึงมีหลายท่านโปรดปรานที่ผลไม้ชนิดี้ แต่มักจะถูกทัดทานจากระดับน้ำตาล และ ไขมันเพิ่มสูงเกินระดับควบคุม จนเกิดคำถามขึ้นในใจว่า ทุเรียนทำให้เบาหวานสูงขึ้น ไขมันสูงขึ้นจริงหรือ? กินทุเรียนมีประโยชน์มั้ย? เช่นนั้นเรามาดูข้อเท็จจริงของทุเรียนไปพร้อมกัน ทุเรียนมีมากกว่า 30 ชนิด แต่มีเพียง 9 ชนิดเท่านั้นที่สามารถรับประทานได้

Loading

Benefits of Durian Read More »

Meditation programtest

          โปรแกรมการฝึกทำสมาธิ เป็นโปรแกรมที่ช่วยให้ผู้เริ่มต้น สามารถฝึกและพัฒนาสมาธิของตนเอง มีส่วนสำคัญในการบริหารจัดการอารมณ์ ลดความเครียด ปรับสมดุลในชีวิตและพัฒนาความรู้สึกความสุข           การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย และเป็นส่วนสำคัญในด้านการผลักดันสภาพจิตใจและร่างกาย    

Loading

Meditation programtest Read More »

รีวิวการทำ Ozone Therapy ที่ Mousai Wellness Center

เติมโอโซนให้กับเซลล์เม็ดเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ในยุคที่มีมลภาวะหรือมลพิษต่าง ๆ เพิ่มขึ้นมากมาย  ทำให้ผู้คนป่วยง่าย ป่วยบ่อย เช่น โรคภูมิแพ้ เป็นหวัด มีผื่นขึ้นตามผิวหนังโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือบางคนเจอโรคร้ายแรง ในขณะที่กำลังใช้ชีวิตอย่างมีความสุข หลาย ๆ ท่านจึงเริ่มสนใจดูแลสุขภาพเชิงป้องกันมากขึ้น วันนี้แอดมินขอพามารู้จักกับ Ozone Therapy หรือ

Loading

รีวิวการทำ Ozone Therapy ที่ Mousai Wellness Center Read More »

🚨 “การหกล้มในผู้สูงอายุ” ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม! 😱

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://isaac.care/falls-in-our-elderly-the-facts-figures-and-prevention/ ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจมากมาย จนอาจทำให้เสี่ยงต่อการหกล้มได้ง่าย🍂 ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา ไม่ได้เป็นอันตรายอะไร แต่รู้หรือไม่ว่า…การหกล้มเพียงครั้งเดียว อาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงมากมาย ทั้งต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงคุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยเลยทีเดียว! 😢 วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจถึงความสำคัญของการป้องกันการหกล้ม และผลเสียที่อาจเกิดขึ้นเมื่อผู้สูงอายุหกล้มกันค่ะ เพื่อที่เราจะได้ช่วยกันดูแลป้องกัน ไม่ให้ผู้ใหญ่ที่เรารักต้องเจอเหตุการณ์เลวร้ายแบบนี้กันนะคะ 🙏💖 📌 ผลกระทบจากการหกล้มในผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง?

Loading

🚨 “การหกล้มในผู้สูงอายุ” ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม! 😱 Read More »

6 Lifestyle tips for Longevity : วิถีชีวิต 6 แบบ เพื่อความมีสุขภาพดีตลอดอายุขัย

มีวิธีอะไรบ้างที่จะช่วยยืดอายุขัย 1. Intermittent Fasting : การหยุดรับประทานอาหารหรือการอดอาหารเป็นพักๆ การทำ Intermittent Fasting หรือที่เราเรียกว่า IF นั้น พบว่าสามารถช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของร่างกายได้ และยังพบว่าสามารถลดความเสื่อมเรื้อรังที่พบได้บ่อยในปัจจุบันได้แก่ การเกิดภาวะ Metabolic syndrome หรือภาวะอ้วนลงพุง โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง

Loading

6 Lifestyle tips for Longevity : วิถีชีวิต 6 แบบ เพื่อความมีสุขภาพดีตลอดอายุขัย Read More »

อยากผอมต้องนอน

หลายๆคน พยายามลดน้ำหนักทั้งคุมอาหาร ลดแป้ง ลดน้ำตาล ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ แต่รู้หรือไม่ การเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นมากที่สุดตอนนอน !! การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นหัวใจสำคัญของการเผาผลาญไขมัน โดยการนอนนั้นต้องมีจำนวนชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสม (6-9 ชั่วโมง) นอนถูกช่วงเวลา 22.00 น. – 06.00 น. และนอนแบบคุณภาพดีคือหลับลึกหลับยาวอีกด้วย ไม่เอาแบบหลับๆตื่นๆนะคะ

Loading

อยากผอมต้องนอน Read More »

🚨 Cadmium ภัยร้ายที่ไม่อาจมองข้าม กำจัดด้วย Chelation ทางรอดของคุณ! 🚨

Cadmium พิษร้ายที่คุณอาจไม่รู้ตัว 🚨 Cadmium: ภัยเงียบที่แฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวัน– Cadmium พบได้ในอาหาร น้ำ อากาศ และผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น แบตเตอรี่ พลาสติก เครื่องประดับ– การสัมผัส Cadmium เป็นประจำ ทำให้สะสมในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว– ผลกระทบต่อสุขภาพจาก Cadmium

Loading

🚨 Cadmium ภัยร้ายที่ไม่อาจมองข้าม กำจัดด้วย Chelation ทางรอดของคุณ! 🚨 Read More »

8 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล

ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล 8 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนเพศหญิง ที่ผลิตจากรังไข่เป็นส่วนใหญ่ . ผู้หญิงวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน จะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ในขณะที่บางคนจะมีฮอร์โมนสูงเกินไปก็ได้ . อาการที่บ่งบอกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุล . 1.Weight gain น้ำหนักเกิน/ลดน้ำหนักยาก ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่ส่งผลโดยตรงกับการสะสมไขมัน ผู้ที่ฮฮร์โมนเอสโตรเจนเกิน

Loading

8 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล Read More »

ภาวะฮอร์โมนเพศหญิงเกิน 🥀(Estrogen Dominance)

ภาวะฮอร์โมนเพศหญิงเกิน 🥀 (Estrogen Dominance) 🤵 ฮอร์โมนเพศหญิง หรือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีอยู่ในทั้งผู้ชาย และผู้หญิง 👰‍♀️.💪โดยฮอร์โมนเฮสโตรเจน เป็นฮอร์โมนหลักของผู้หญิง ช่วยยับยั้งการสลายของเนื้อกระดูกเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลช่วยควบคุมระบบการเผาผลาญ และการทำงานของสมอง.💃 ในผู้หญิงจะช่วยทำให้มีหน้าอกสะโพกผาย มีผิวนุ่ม เรียบเนียน ขนบางลง.🙅‍♀️ แต่หากมีภาวะฮอร์โมนเพศหญิงเกินในร่างกายอาจทำให้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนง่าย

Loading

ภาวะฮอร์โมนเพศหญิงเกิน 🥀(Estrogen Dominance) Read More »

Open

Mousai Wellness Tel
Mousai Wellness Line